＼コリや張りで身体ガチガチ！／
冷えや疲れにお悩みの方へ
金曜夜のリセットタイム！
疲れを取り除き、
ぐっすり眠れる身体づくり
「あたたまりヨガ」は、
毎週金曜の夜にオンラインで開催している
フォームローラーを使ったヨガレッスン。
カラダを芯からゆるめて温めて
リラックスした状態を作ります。
そして、冷えからくる不調改善を目指し
次の日の目覚めがよくなる身体づくりをします！
自分でできる「筋膜ほぐし」で毎週リセット！
疲れやコリに直接アプローチ
ストレッチやヨガポーズで芯からあたたまる
顔出しなし！すっぴんパジャマでOK！
＼毎週100名指導する人気講師がお届け／
あたたまりヨガ レッスンの流れ
まずは自分をハグするように
体の調子を手で感じます。
その後、頭や耳周りを
優しく触り皮膚を揺らして
皮膚の下部にある
筋膜にアプローチしてほぐし、
じわじわと外側からあたためていきます。
フォームローラーを使用して
体のクセで癒着した
筋膜をほぐします。
疲れやコリのある部分を
直接アプローチし
全身の筋膜バランスを整えます。
ストレッチで身体を整えます
忙しい毎日のなかで
ついついゆるめることを
忘れがち。
ほどよいストレッチと
ゆるやかなヨガポーズで
体をゆるめ
芯からあたたまった
状態をつくります。
＼ガチガチの身体に麻痺してた！／
レッスン生さんの喜びの声
ガチガチの体に効きました！
身体を伸ばすのは大事！
マヒするほどコリや辛さが
溜まっていたことにびっくり
ヨガ講師
フォームローラー講師
年間6000人へヨガレッスンを行うヨガ講師。
6つのスタジオにてヨガレッスンを担当しており、
2021年にはアジア最大級のイベント「ヨガフェスタ」にも出演。
「心身共に健やかで自信ある女性を増やす」をミッションに活動している。
シングルマザーとして小学生と中学生男子を育てる母でもある。
趣味はヨガ、ランニング、散歩、瞑想、人の話を聞くこと、食べること。
Instagramフォロワー11.5万人
年間6000人、週に100名以上にヨガ・ストレッチを指導
2021年10月 アジア最大級のイベント「ヨガフェスタ」出演
頑張りすぎるあなたの
笑顔と身体を取り戻したい！
頑張りすぎてストレスを抱えた人、でも頑張ることを止められない人。
私もそんな一人でした。
私は2年前に子供2人を連れて夫と別居をしたのですが、大きなストレスと将来の不安から常に頭が覚醒状態。夜は一睡もできない状況が続いていました。
そんな精神的ストレスから自律神経が乱れ、「マドリ、身体が氷みたい！」と友人に指摘されたことで、はじめて自分の体が冷え切っていることに気づきました。
そこで「まずは身体だけでも」と、マッサージやフォームローラーでのほぐしを日常に取り入れたところ、身体とともに少しずつ心の緊張も緩み始め、冷えが改善。今では人に「元気印」「いつも前向き」「話すと元気になる」と言っていただけるほど、元気な心と身体を取り戻しました。
仕事もプライベートも、とにかく頑張りすぎている人！不眠や肩こり腰痛などの不調が出ている人！
「あたたまりヨガ」で私と一緒に体も心も元気にしていきましょう。
レッスンで準備したらいいものはありますか？
身体が硬いのですが、私でも参加できますか？
参加できない日はどうしたらよいですか？
1レッスンのみの参加はできますか？
募集期間はいつですか？